족저근막염 증상

평발로 아치가 낮은 경우

족저근막이 많이 당겨져 발생


Pronation 인 경우

족저근막이 많이 당겨져 발생


전족부 Valgus 변형이 있는 경우

족저근막을 긴장시켜 발생


중년 이후

나이가 들수록 아치가 조금씩 낮아져 발생

나이가 들수록 발바닥 지방질이 줄어들어 충격흡수 능력이 떨어져 발생


체중이 늘거나 임신 중인 경우

족저근막이 많이 당겨져 발생


요족인 경우

아치가 높으면 발의 앞뒤에 충격이 집중되어 발생


갑자기 과격한 운동을 하는 경우

발에 가해지는 충격이 갑자기 증가하여 발생


하이힐, 키높이깔창 등을 오래 신는 경우

아치가 높아지고 보행 시 발의 앞뒤에 충격이 많아져 발생

족저근막염 원인

주로 발뒤꿈치 바닥 앞쪽이나 옆쪽에 통증

아치의 바닥을 따라 넓게 연결되어 있는 족저근막에 과도한 힘을 받을 때나 지속적으로 긴장될 때 발생

족저근막이 뒤꿈치뼈(종골)에 연결되는 부분에 염증이 발생하는 증상

발바닥 앞쪽과 아치 중앙부 통증이 있는 경우도 있음


쉬다가 걷기 시작할 때 통증이 심함

아침에 처음 걷기 시작할 때 통증이 가장 심함

앉아 있다가 걸으려 할 때도 통증

계속 걸으면 차즘 통증이 줄어 듬

족저근막염 완화 방법

주요 기능

족저근막의 신장력(Expandibility)을 강화하여 신장 시의 스트레스 내성 증대

아치를 받쳐 족저근막의 신장이 감소되어 스트레스 감소

아치를 받쳐 보행 시 뒤꿈치에 집중되던 체중을 아치 부분으로 분산

Heel-strike 시 충격을 아치쪽으로 분산하여 뒤꿈치 충격 완화

염증을 수반하지 않고 통증이 나타나는 Forefoot Valgus 에 의한 뒤꿈치 통증 예방

쿠션깔창처럼 통증만 덜 느끼게 만드는 것이 아니라, 족저근막염의 원인을 줄이는 역할

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